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家庭のおかずのカロリーブック最高。中でも好きなのが「エリンギのマリネ」



36: 困った時の名無しさん 03/08/30 01:49
家庭のおかずのカロリーブックは
点数とカロリーなどと一緒にレシピものってて最高です。

仲でも漏れが好きなのが
「エリンギのマリネ」

エリンギ100gを手でさいて茹でる、トマト75gを1センチ角に切る
タマネギ20gをみじん切り
これをまぜて
油大さじ1/2、白ワイン小さじ1、酢大さじ1/2、塩コショウ少々
で味付け
2~3時間冷蔵庫において、食べる前にパセリをかける。

これで3群 0.6、4群 0.7、カロリー107kcal

116: 困った時の名無しさん 2005/06/23(木) 17:43:33
ここの>>36は自分もかなり好き。本買おうかな。

引用元: 糖尿、糖尿病気味の人のためのレシピ教えて!

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